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出行裝備
1、高原天氣寒冷干燥，一定要帶上毛衣和羽絨服。有條件的建議穿著沖鋒衣、登山鞋。此外多帶些一次性內褲、襪子，這里洗衣服不太方便。
2、高原紫外線極強，最好戴上遮陽帽和墨鏡，以免灼傷皮膚和眼睛。藏式“博士帽”既可擋住陽又可遮避雨雪。雨具的話，最好選擇雨衣，這樣出行方便一些。
3、藥品方面，服用肌著、復合維生素、魚肝油等藥品可抵抗高原缺氧干燥的氣候；泡服本地生長的紅景天會消除或減輕高原反應，建議提前服用。
4、游玩亞丁自然保護區之前，要多備點食品及飲料帶上去，景區里面沒什么吃的。不過除此就不需要準備太多干糧，稻城縣里的飯菜不貴，也適應一般人的口味。
游覽時間表
稻城—日瓦鄉坐車：約2個半小時；
日瓦鄉—亞丁坐車：約半個小時；
龍龍壩—洛絨牛場騎馬：2小時；
洛絨牛場—牛奶海徒步往返：5小時；
洛絨牛場—龍龍壩騎馬：2小時；
亞丁—稻城坐車：3小時；
總計：約15小時。
小提示：按上述游覽時間計算一下，如果早上7點從稻城出發，那么晚上22點才能回到稻城（還不包括吃飯、休息耗去的時間）。夜路較危險，所以建議時間寬裕的話，最好在亞丁村住上一晚。
如果行程太緊需一天往返，建議不上牛奶海，省去5小時的時間。這樣就不用住在亞丁村，17點就能回到稻城。
禮儀/禁忌
1、藏族最大的禁忌是殺生。
2、神山（亞丁自然保護區內）嚴禁動土，嚴禁帶走神山的一草一木一石。
3、遇到寺廟、嘛呢堆、佛塔等最好下馬，并必須從左往右繞行。
4、進寺廟時忌諱吸煙、摸佛像、翻經書、敲鐘等。對于喇嘛隨身佩帶的護身符、念珠等宗教器物更不得動手摸。對神圣之物不可用單指指點，只能五指并攏，手心向上點指。
5、忌用單手接遞物品。如主人倒茶時，客人需雙手把茶碗向前傾出，以表敬意。
6、敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次以示祭天、地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。
7、吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。
8、禁忌在別人后背吐唾沫、拍手掌；不得跨越法器、火盆。
健康
去高原旅游很多人都有不同成度的高原反應，頭痛、惡心、嘔吐、等，這主要是高原缺氧造成的。如何盡量避免呢？第一是初上高原要有個適應過程，頭兩天的住宿地就不能海拔太高，休息一定要好，建議住在康定和雅江兩地（海拔都在2000米左右），在這兩天中以有翻越海拔4000多的經歷了，如有嚴重的高原反應，在海拔2000左右的地方都能得到極好的緩解。以后再翻高山，過世界高城理塘、海子山等就會很容易。 |
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