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1．滑雪器材構造：
（1）滑雪板：中間窄，兩頭寬。中間厚，兩頭薄。頭上翹，尾下壓，傳導力，靠邊刃。
（2）內刃：穿好滑雪板后位于腳內側的邊刃稱內刃。
（3）外刃：穿好滑雪板后位于腳外側的邊刃稱外刃。
（4）滑雪靴：由內膽和外殼兩部分組成。
（5）固定器：由前后兩部分組成。
（6）止滑器：和后部固定器連動，可收放。
（7）滑雪杖：由杖桿、雪輪和配帶組成。
2．如何穿滑雪靴：
（1）打開全部卡子。
（2）從最低處上卡子。
（3）每上完一級卡子后都要檢查下方卡子的松緊，直到全部扣緊為止。
3．穿滑雪靴后如何行走：
（1）抬腳尖，邁大步。
（2）用滑雪靴的前后跟作支點。
4．如何扛滑雪板：
（1）板底相對。
（2）上下錯位。
（3）對壓后下滑。
（4）板尖朝下。
（5）前部固定器扛在肩后邊。
5．滾落線概念：
（1）球形物體沿斜面滾動的路徑。
6．在雪面上如何放置滑雪板：
（1）與滾落線垂直。
（2）雙板保持平行。
7．如何穿滑雪板：
（1）先穿山下側的滑雪板，再穿山上側的滑雪板。
（2）先卡好前部固定器再下壓后部固定器。
8．在陡坡上如何穿滑雪板：
（1）滑雪板與滾落線垂直放置，并保持 雙板平行。
（2）兩只滑雪板的板尖指向相反的方向。
（3）先穿山上側的滑雪板，穿好后原地調頭，將這只滑雪板放到山下側，并用內刃卡住雪面。然后在穿位于山上側的另一只滑雪板即可。
9．如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固：
（1）引身向上跳動。
（2）滑雪板離開地面。
10．如何卸滑雪板：
（1）用滑雪杖尖打開后部固定器即可。
（2）將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
11．如何原地掉頭：
（1）雙板平行與滾落線垂直站立。
（2）將山下側滑雪板抬起后掉轉方向并與滾落線垂直放置。
（3）再將山上側滑雪板掉轉方向并與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。
12．如何握滑雪杖：
（1）將滑雪杖的配帶套在手腕上。
（2）再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內側即可。
13．如何選擇摔倒：
（1）向下蹲。
（2）向身邊兩側倒。
（3）向山的上側倒。
（4）不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。
14．摔倒后如何站起來：
（1）輕微活動一下身體，檢查是否受傷。
（2）確認滾落線方向。
（3）將滑雪板舉向空中后向山下側放置，
（4）雙板平行并與滾落線垂直。
（5）曲身后用手支撐身體，向側面站起即可。
15．如何掌握平行移動技術。
（1）雙板平行與滾落線垂直站立。
（2）抬起一只滑雪板向身體側面移動一步，然后另一只滑雪板再向同方向移動一步。這樣反復交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。
16．如何掌握八字行走技術：
（1）面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內刃卡住雪面，防止滑動。
（2）向上移動一只滑雪板，呈內八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即可完成一個位移。反復交替使用即可向山上移動。注意，此種方法只適用于向山上方移動，在移動過程中，滑雪板始終呈外八字狀，并用內刃牢牢卡住雪面。
17．滑降技術：
（1）直滑降。（2）斜滑降。（3）犁式滑降。
18．轉彎技術：
（1）犁式轉彎。（2）犁式擺動轉彎。（3）雙板平行擺動轉彎。 |
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