下午19：00火車北站集合，乘坐20:45高原豪華高速空調列車T22（或T23）次前往拉薩，途經廣漢、綿陽、江油、廣元。

*送團：下午7點在火車北站廣場集合，請按照出團通知書上約定的時間到達火車北站，送團導游會給予火車票（注：火車票為實名制，請帶好身份證原件）和講解具體注意事項，請準時到達。
*交通：乘坐空調含氧高原列車,從成都出發,經廣元至寶雞,海拔情況500米—1000米          
*注意事項：由于火車上的餐自理，請注意用餐衛生，以免身體不適！火車開車時間為晚上，請保證充足的睡眠，準備好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。

列車經過蘭州，西寧等旅游城市，開始駛入西寧至格爾木地段，夜晚，列車正式進入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機一樣的高原供氧系統使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動態觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進行拍照留念。

*交通：從寶雞至西寧，海拔有所增加，海拔情況1000米—2500米                                   
*注意事項：列車上第二天，海拔有所增加，由于火車上不含餐，請注意用餐衛生，以免身體不適！在欣賞美景的同時，請保證良好的睡眠。

*交通：全天市內城市交通，當天用車時間較少，約1小時。路面情況好，均為柏油路面
*主要景點：因文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時內；大昭寺游覽約50分鐘
*其它景點：布宮廣場（拍攝布宮的最佳位置）及廣場上的西藏和平解放紀念碑、八角街 
*注意事項：布達拉宮參觀時間視前日旅行社預約的參觀時間而定，布宮門票為實名制，需憑本人身份證進入，請帶好身份證等有效證件。如果沒有不適，晚上可上街體驗拉薩夜景。晚間時間較為充足，在拉薩有很不錯的大型藏文化歌舞劇表演，能全方位的展示西藏自然人文風情，震撼精彩。如若個人有這方面的喜好，為不留遺憾，可以通過導游訂票前往觀看。此日白天戶外停留時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。 
▲ 重要提醒：旺季布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排，行程需根據布宮門票時間做相應調整。

伴隨著日出日落，列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風光，列車繼續前行，下午14:20列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——【拉薩】。后接站師傅送往酒店，游客們入住酒店做高原適應性休息，神奇夢幻的西藏高原之旅已經開始。

*交通：格爾木經那曲到達拉薩，拉薩火車站至拉薩市區30KM,車程約30分鐘，柏油路面。
*注意事項：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數客人會出現正常的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不做劇烈運動，不沐浴，請自備常備藥品。

上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的★布達拉宮(時間約1個小時，門票200元/人，)它始建于公元七世紀，共13層約119米高，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮（歷代達賴寢宮）與紅宮（歷代達賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現。下午參觀藏傳佛教信徒心中的圣地★大昭寺(時間約50分鐘，門票85元/人），大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元7世紀中葉，距今已有1300多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。

*當日交通：市內城市交通，當天用車時間較少，約1小時。路面情況好，均為柏油路面    
*主要景點：因文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時內；大昭寺游覽約50分鐘    
*其它景點：布宮廣場（拍攝布宮的最佳位置）及廣場上的西藏和平解放紀念碑、八角街    
*注意事項：布宮門票為實名制，需憑本人身份證進入，請帶好身份證等有效證件。如果沒有不適，晚上可上街體驗拉薩夜景。晚間時間較為充足。此日白天戶外停留時間較長，請準備太陽帽或遮陽傘，墨鏡，防曬霜及飲用水。
*重要提醒：旺季布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排，行程需根據布宮門票時間做相應調整。

上午從拉薩啟程，經過曲水雅魯藏布江大橋，翻越海拔4990米的崗巴拉山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美譽的★羊卓雍措湖(游覽時間30分鐘，門票40元/人）（湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米，面積638平方千米）。羊湖藏語為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。順著羊湖下行，湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。在經過浪卡子縣城之后，就可以近觀卡諾拉冰川(門票50元，時間約20分鐘)潔白的冰川如一副巨型唐卡掛在山壁上，在陽光的照耀下熠熠生輝。后前往抗英英雄城，《紅河谷》實景拍攝地——江孜縣城內,遠觀宗山抗英古堡遺址。最后到達后藏重鎮--日喀則。

*當日交通：約340KM,路況較好,均為柏油路面,有一段盤山道，車程時間約7個小時   
*主要景點：羊卓雍措游覽時間為30分鐘，羊湖觀景臺海拔較高，故停留時間不宜過長。
*其它景點：崗巴拉山口（4990米）卡諾拉冰川。                      
*注意事項：在行程中會翻越海拔4990米的崗巴拉山,為逐漸上升的盤山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措觀景臺設在崗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的攝影地點,拍攝時請您注意安全。

早上參觀歷輩★班禪額爾德尼的駐錫寺廟——扎什倫布寺(時間約80分鐘，門票80元/人)，該寺修建于1447年，是黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地，整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，寺內香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿里僧侶誦經井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。五百多年來它強烈地吸引著國內外佛教信徒。游人在這里朝拜、觀瞻。寺內供奉有高26米世界上最大的室內銅像-強巴佛。后乘車從中尼公路返回拉薩，途中也許您有幸能看到佛教徒三步一拜磕著長頭虔誠地匍匐在雪域高原，用血肉之軀丈量朝圣之路，向心中的圣地艱難地跋涉。

*當替交通：約350KM,中尼公路，路況較好,均為柏油路面,車程時間單程5.5個小時左右。                 
*主要景點：扎什倫布寺（游覽時間約80分鐘），此寺為后藏班禪額爾德尼的世代駐錫地
*注意事項：本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請跟隨導游參觀，以便傾聽導游講解?；爻滩蛔呋仡^路，經中尼公路返回拉薩。

早上驅車去藏北草原，途中還可以遠觀羊八井地熱噴泉、地熱電站(時間約20分鐘)，下午前往那曲地區的西藏第一大圣湖--★納木措(時間約1個小時，海拔4700M，門票120元/人)，湖畔遙望，水天一色、碧空藍湖渾然一體，頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前，身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震懾并滌蕩著你的靈魂。連綿不斷的念青唐古拉雪山，一望無垠的藏北草原，迎風飄揚的五彩經幡，嫵媚動人的納木措構成了這令人震撼的美麗。沿途還可觀賞海拔7117米的念青唐古拉山脈主峰，下午返回拉薩，晚餐后回酒店休息。

*當日交通：往返500KM,路況較好,均為柏油路面,有一段盤山道，車程時間雙程約8個小時。                 
*主要景點：納木措游覽時間為1小時左右，由于此景點海拔較高，故停留時間不宜過長。   
*其它景點：沿途藏北草原，羊八井地熱溫泉，念青唐古拉雪山山脈，那根拉山口                          
*注意事項：那根拉山口照相時請注意，把當地藏族人的牦牛羊照進去可能要找你收錢；為避免不愉快，納木措騎牦?；蝌T馬時可先講好價格再騎。由于高原晝夜溫差比較大，請帶好御寒衣物。因當地用餐條件較相對較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。當天車上時間比較長，較為辛苦，需要早起。藏北地區海拔比較高，請帶好厚外套，擦好防曬霜，帶上墨鏡，帽子。

早餐后根據航班時間送飛機，神秘的西藏之旅愉快結束(早)。

臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。